菜叶作为日常生活当中的一个消遣，很多人都是非常喜欢的，就跟咖啡一样深受人们的青睐，但是有很多人却是喝不来茶叶，更多的时候更是应为茶叶而让晚上睡不着，睡眠不足等情况。那么失眠的时候是否能喝茶叶呢，喝茶是不是虎加重失眠的影响呢。其实并不是所有的“茶”都是会让人睡眠不好的，有的茶更是可以让人宁神助睡眠呢。

　　1、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

　　2、玫瑰花茶：玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

　　3、龙眼百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

　　4、桂圆茶：桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

　　中国的茶文化博大精深，很多时候喝茶并不局限与菜叶这一简简单单却有神奇的东西。很多植物都是可以作为茶来喝的。而且不一样的茶带来不一样的效果，针对不一样的失眠情况有时可以通过喝茶来缓解。所以在饱受失眠影响的时候来一杯简简单单的茶，缓解一些疲劳也是很不错的选择呢。